180～200ccの冷たい水、又は牛乳に、らくらくでるでるを1～2袋入れてかき混ぜて飲むだけ。
朝食代わりに飲みましょう！！

らくらくでるでるの飲み方

• 1回あたり1～2袋（25g～50g）が目安です。スッキリしたいときにお飲みください。
• 水または４０℃以下のぬるま湯、約１８０mlでよく混ぜて飲みます。
• 熱湯を注ぐと乳酸菌などが死滅しますのでご注意ください。
• 牛乳、ジュース、紅茶等を加えても結構です。

効き目の悪い人は冷やして飲むとよく効きます。

飲み方のアドバイス

• まず、空腹時にゆっくり飲みましょう。
• 朝食代わりに飲むのがベストです。カロリーもあり主食のかわりになりますから他の食べものはとらないようにしてください。
• 飲んだ後、３～４時間は、できるだけ間食を控えましょう。
• 効き目には個人差があります。初めてで調子をみたい方は２５ｇから始めて二日目から増減させながら調整してみましょう。
• お勤めの人は、日曜日に飲むか、平日は少なめにして日曜日に多めに飲むと、生活に差し支えありません。

飲んだ後の反応

• 通常２～３時間でお腹が張り出し、グルグルお腹が鳴り始めます。
• やがてガスとともに便通があり、はじめ固い便がだんだん軟らかくなって水様便となります。
• 普通の下剤と違って、腹痛はほぼありません。栄養吸収に関係のない大腸性の下痢ですから安心してお続けください。
• 普通の人はその日から、遅い人は２～３日後に便通が始まります。
• とくに便秘のひどい人は、魚の腐ったようなドロドロの便や黒い便が出ます。これは、永年の宿便が出ているものですので心配はありません。
• はじめは臭いガスがドンドンでますが、やがて臭いがなくなります。

らくらくでるでるの効き方は次の ４つのタイプに分かれます。

1. 初めからよく効く方
2. 朝晩2回飲んで出始め、次第に1回でよくなる方
3. 頑固な便秘で、便秘薬（センナ等の通じ薬）の併用でやっと出る方
   ※生活のリズムを整え菜食に心がけるようにしましょう。
4. 便秘薬を併用しても容易に便通が無く、ガスでお腹が張って苦しい方
   ※下腹が冷えている方が多いですので、お腹を暖めたり、一度、浣腸で肛門付近の固い便を取り除くと楽に出るようになります。

　1. 2. の方が約９０％を占め初めから水のような便が出てスッキリします。 中には5～6回も排便があり驚かれる方もありますが、出過ぎるときは飲む量を減らして 様子をみます。それから、あらためて2～3回の快便があるまで増やしてください。